Aclaración: la Mac sí tiene un "administrador de tareas" a su manera
En Windows, el Administrador de tareas es una utilidad del sistema que abres con Ctrl+Alt+Delete. Muestra los procesos en ejecución, el uso de CPU y memoria, y te deja forzar el cierre de programas que dejaron de responder. macOS tiene un equivalente llamado Activity Monitor, pero el nombre no coincide, y por eso mucha gente busca "administrador de tareas Mac" y termina en páginas de reseñas de apps de productividad en vez de encontrar lo que de verdad quería.
Para abrir Activity Monitor en una Mac: ve a Aplicaciones, luego Utilidades, y haz doble clic en Activity Monitor. También puedes presionar Cmd+Space para abrir Spotlight, escribir Activity Monitor y presionar Return. Una vez abierto, verás una lista de cada proceso en ejecución en tu Mac, con columnas para porcentaje de CPU, huella de memoria, impacto energético, actividad de disco y uso de red. Puedes ordenar por cualquier columna, filtrar por nombre de proceso y forzar el cierre de una app congelada seleccionándola y haciendo clic en el botón X de la barra de herramientas.
Si eso era lo que buscabas, ya estás. Si llegaste aquí porque quieres una mejor app de listas de pendientes para macOS, sigue leyendo.