時間區塊每日計畫
複製到你的每日筆記，或下載檔案。依自己的一天調整時間。
下載檔案為英文版。
time-blocking.md
# Time-blocking day plan: {{date:YYYY-MM-DD}}
Give every task a block before the day starts. When a block runs over,
move the rest instead of squeezing them in.
## Must do today
- [ ]
## Blocks
- [ ] 07:30-08:00 Plan the day and check the calendar
- [ ] 08:00-10:00 Deep work: the most important task
- [ ] 10:00-10:30 Break and messages
- [ ] 10:30-12:00 Deep work: second task
- [ ] 12:00-13:00 Lunch
- [ ] 13:00-14:00 Meetings and calls
- [ ] 14:00-15:30 Admin and small tasks
- [ ] 15:30-16:00 Buffer for what ran over
- [ ] 16:00-16:30 Review the day and set up tomorrow
## Buffer rules
- Keep one 30-minute buffer per half day.
- A block is a promise to focus, not a prediction.
- If a task has no block by Wednesday, it is not a priority.
## Review
- Blocks kept:
- Blocks that ran over:
- Adjust next time:什麼是時間區塊
不再用沒有時間的待辦清單，而是替每項任務分配一天中的一段時間。需要深度專注的工作給長區塊，小事集中處理，再留一段緩衝吸收超時的部分。
它有效，是因為迫使你及早取捨。一天只有八小時可用，就只能排八小時，其他事得往後放。
在 TaskForge 中使用
- 把範本複製到今天的筆記，或設為每日筆記範本，讓 TaskForge 填入日期。
- 編輯各區塊的時間。每個區塊都是一行任務，完成時勾掉即可。
- 要把區塊放上行事曆，就替任務設定排程日期和時間。TaskForge 也能替排程任務加上時長，可用快速預設，或直接輸入像「開會 10:00 90 min」這樣的文字。
- 一天結束時，把沒做完的區塊移到明天。
在 Obsidian 中使用
- 把檔案存成 time-blocking.md，放進範本資料夾。
- 用核心的 Templates 外掛插入，或當作 Daily notes 外掛的範本。兩者都會把 {{date:YYYY-MM-DD}} 換成今天的日期。
- 替區塊加上排程日期 (⏳)，Tasks 外掛就會在查詢中列出它。
關於時間區塊的常見問題
什麼是時間區塊？
一種規劃方法：替每項任務在一天中分配一段時間，而不是維持沒有盡頭的待辦清單。一天的時數會限制你能承諾的事。
一個區塊該多長？
多數人用 30 分鐘到 2 小時：短到能維持專注，長到足以進入狀態。用一週後再調整，並留緩衝給超時的部分。
沒有 TaskForge 或 Obsidian，範本也能用嗎？
可以。它只是純 Markdown 檔案。不讀取任務的 App 仍會把每個區塊顯示為核取方塊。
