タイムブロッキングテンプレートと1日プランナー

タイムブロッキングとは、1日が始まる前に、タスクごとに時間枠を割り当てる方法です。このテンプレートはMarkdownで書かれた1ページの計画で、各ブロックがチェックして完了にできるタスクになっています。

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タイムブロッキングの1日プラン

デイリーノートにコピーするか、ファイルをダウンロードしてください。時間はご自分の1日に合わせて変更できます。

ダウンロードできるファイルは英語です。

time-blocking.md

# Time-blocking day plan: {{date:YYYY-MM-DD}}

Give every task a block before the day starts. When a block runs over,
move the rest instead of squeezing them in.

## Must do today
- [ ] 

## Blocks
- [ ] 07:30-08:00 Plan the day and check the calendar
- [ ] 08:00-10:00 Deep work: the most important task
- [ ] 10:00-10:30 Break and messages
- [ ] 10:30-12:00 Deep work: second task
- [ ] 12:00-13:00 Lunch
- [ ] 13:00-14:00 Meetings and calls
- [ ] 14:00-15:30 Admin and small tasks
- [ ] 15:30-16:00 Buffer for what ran over
- [ ] 16:00-16:30 Review the day and set up tomorrow

## Buffer rules
- Keep one 30-minute buffer per half day.
- A block is a promise to focus, not a prediction.
- If a task has no block by Wednesday, it is not a priority.

## Review
- Blocks kept:
- Blocks that ran over:
- Adjust next time:

タイムブロッキングとは

時間の決まっていないToDoリストの代わりに、すべてのタスクに1日の中の時間枠を与えます。集中が必要な作業には長いブロックを、小さなタスクはまとめて1つのブロックに入れ、はみ出した分はバッファで吸収します。

この方法が効くのは、取捨選択を早い段階で迫られるからです。働ける時間が8時間なら、入れられるのも8時間分まで。何かは後回しにするしかありません。

TaskForgeでの使い方

テンプレートを今日のノートにコピーするか、デイリーノートのテンプレートに設定して、TaskForgeに日付を入れてもらいます。
ブロックの時間を編集します。各ブロックはタスクの行なので、終わったらチェックして完了にします。
ブロックをカレンダーに載せるには、タスクに予定日と時刻を設定します。TaskForgeでは、予定のあるタスクに所要時間を加えることもでき、プリセットから選ぶことも、「会議 10:00 90 min」のように入力することもできます。
1日の終わりに、終わらなかったブロックを明日に移します。

Obsidianでの使い方

time-blocking.md という名前で、テンプレートフォルダに保存します。
コアプラグインのテンプレートで挿入するか、デイリーノートのテンプレートとして使います。どちらも {{date:YYYY-MM-DD}} を今日の日付に置き換えます。
ブロックに予定日（⏳）を付けると、Tasksプラグインのクエリに表示されます。