1日・1週間・習慣のための無料Markdownテンプレート
テンプレートをコピーまたはダウンロードして、お好きなMarkdownアプリで開くだけ。- [ ] の行がそのままタスクになります。TaskForgeならタスクリストとカレンダーに表示され、Obsidianでもそのまま使えます。
テンプレートの使い方
- テンプレートをコピーするか、.mdファイルをダウンロードします。
- 保管庫またはノートのフォルダに、通常のMarkdownファイルとして保存します。仮の日付を直し、空欄を埋めてください。
- そのフォルダをTaskForgeまたはObsidianで開きます。- [ ] の行はすべて、チェックして完了にできるタスクです。
ファイルは素のMarkdownなので、ほかのMarkdownエディタでも開けます。タスクの行を読み取らないアプリでも、チェックボックスは表示されます。ダウンロードできるファイルは、どの言語のページでも英語です。ただしドイツ語ページのドイツ語版デイリープランナーは除きます。
デイリープランナー テンプレート
1日を1ページで計画するテンプレートです。優先事項3つ、おおまかなスケジュール、その他のタスク、メモ、1日の終わりの短い振り返りで構成され、チェックボックスはすべてタスクになります。
# Daily planner: {{date:YYYY-MM-DD}}
## Top 3 for today
- [ ]
- [ ]
- [ ]
## Schedule
- [ ] 08:00 Plan the day (10 min)
- [ ] 09:00 First focus block
- [ ] 12:30 Lunch away from the screen
- [ ] 14:00 Second focus block
- [ ] 17:00 Shut down: review and move what is left
## Other tasks
- [ ]
- [ ]
## Notes
-
## End of day
- What got done:
- What moves to tomorrow:
- One thing that went well:TaskForgeの場合
デイリーノートのテンプレートに選ぶと、TaskForgeがノートを作るときに今日の日付を入れます。ノートとして保存した場合、{{date:YYYY-MM-DD}} は文字のまま残るので、日付は自分で入力してください。どちらの場合も、チェックボックスの行はタスクリストに表示され、日付があればカレンダーにも出ます。「デイリーノートの日付で予定日を設定」をオンにすると、日付のないタスクにもその日の日付が付きます。
Obsidianの場合
ファイルをテンプレートフォルダに置き、コアプラグインのテンプレートで挿入するか、デイリーノートのプラグインに指定してください。どちらも {{date:YYYY-MM-DD}} を現在の日付に置き換えます。
週次レビュー テンプレート
片付ける、振り返る、先を見る、整える。4つの短いステップです。金曜の午後か日曜の夜に実行すれば、新しい週をすっきりしたリストで始められます。
# Weekly review: week of {{date:YYYY-MM-DD}}
## 1. Clear the decks
- [ ] Empty the inbox and loose notes into tasks or files
- [ ] Process the notes from every daily note this week
- [ ] Tick off or delete tasks that no longer matter
## 2. Look back
- What got done this week:
- What did not, and why:
- What took more time than planned:
## 3. Look ahead
- [ ] Check the calendar for the next two weeks
- [ ] Move overdue tasks to a new date or drop them
- [ ] Pick the 3 outcomes that would make next week a good one:
- [ ]
- [ ]
- [ ]
## 4. Maintenance
- [ ] Review waiting-for items and follow up
- [ ] Review projects: each has a next action
- [ ] Back up or sync the vault
## Next review
- [ ] Weekly review 🔁 every week on Friday 📅 2026-11-06
## Notes
-TaskForgeの場合
週ごとにReviewsフォルダへファイルをコピーします。レビュー自体を毎週繰り返したいときは、- [ ] 週次レビュー 🔁 every week on Friday 📅 2026-11-06 のような繰り返しタスクを追加すると、完了にしたときに次回がスケジュールされます。
Obsidianの場合
毎週、コアプラグインのテンプレートで新しいノートに挿入します。Tasksプラグインは、繰り返しのレビュータスクを含め、チェックボックスの行をすべて拾います。
習慣トラッカー テンプレート
習慣ごとに間隔を決めた繰り返しタスクと、連続記録用の小さな表で構成されています。習慣を完了にすると、繰り返しルールから次の日付が設定されます。
# Habit tracker
Each habit is a repeating task. Tick it off and the next one appears
when the app or plugin you use supports repeat rules (the repeat marker
is the cycle arrow followed by the interval, as shown below). Change the
start date to today before you begin.
## Daily
- [ ] Drink a glass of water first thing 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Read for 20 minutes 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Walk for 15 minutes 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Write down three lines about the day 🔁 every day 📅 2026-11-02
## Weekly
- [ ] Long workout 🔁 every week on Saturday 📅 2026-11-07
- [ ] Meal plan for the week 🔁 every week on Sunday 📅 2026-11-08
## Monthly
- [ ] Review the habits: keep, change or drop 🔁 every month 📅 2026-12-01
## Streak log
| Week | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
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| 2 | | | | | | | |
| 3 | | | | | | | |
| 4 | | | | | | | |TaskForgeの場合
繰り返しタスクは完了すると次のタスクが作られるので、リストには期限が来たものだけが表示されます。繰り返しタスクは無料で、そのリマインダーはプレミアムです。始める前に、開始日を今日の日付に変えてください。
Obsidianの場合
Tasksプラグインも同じ繰り返しマーカーを読み取ります。ファイルを保管庫に置き、tasksブロックで検索すれば、今日の習慣を一覧できます。
そのほかのプランニング テンプレート
-
コーネル式ノート テンプレート →
講義や読書向けの3分割ノート。3日後と1週間後の復習タスク付きです。
-
タイムブロッキングの1日プラン →
1日が始まる前に、すべてのタスクへ時間枠を割り当てます。バッファのルールと振り返り付きです。
-
Obsidianテンプレート →
デイリーノート、アイゼンハワー・マトリクス、プロジェクト管理、週次レビュー、業務日誌のテンプレートと、Obsidianでの設定メモ。
テンプレートについてのよくある質問
このテンプレートはどのMarkdownアプリでも使えますか？
はい。標準的なチェックボックスの行を使った素の.mdファイルなので、どのMarkdownエディタでも表示できます。TaskForgeや、TasksプラグインがあるObsidianなど、タスクに対応したアプリでは、日付や繰り返しルールも読み取られます。
{{date:YYYY-MM-DD}} というプレースホルダーは何ですか？
テンプレート変数です。TaskForgeがテンプレートからデイリーノートを作るとき、またはObsidianがコアプラグインで挿入するときに、現在の日付へ置き換わります。ほかのアプリではそのまま文字として残るので、手で書き換えてください。
スマホでも使えますか？
はい。スマホと同期されるフォルダにファイルを保存し、iPhone・iPad・Android版のTaskForge、またはObsidianモバイルで開いてください。
テンプレートは無料ですか？
はい。ダウンロード、編集、共有は自由です。TaskForgeも無料でダウンロードできます。リマインダーやウィジェットなど一部の機能はプレミアムです。
テンプレートをすべてのデバイスで
TaskForgeなら、これらのファイルのチェックボックスがiPhone、iPad、Mac、Android、Windowsでタスクリストとカレンダーになります。Windows以外ではウィジェットも使えます。
