Modèles Markdown gratuits pour votre journée, votre semaine et vos habitudes
Copiez ou téléchargez un modèle, ouvrez-le dans n’importe quelle app Markdown, et chaque ligne - [ ] devient une tâche. Dans TaskForge, ces lignes arrivent dans vos listes de tâches et votre calendrier. Dans Obsidian, elles fonctionnent telles quelles.
Comment utiliser un modèle
- Copiez le modèle, ou téléchargez le fichier .md.
- Enregistrez-le dans votre coffre ou votre dossier de notes comme un fichier Markdown ordinaire. Modifiez les dates d’exemple et complétez les champs vides.
- Ouvrez ce dossier dans TaskForge ou Obsidian. Chaque ligne - [ ] est une tâche que vous pouvez cocher.
Ces fichiers sont du Markdown pur : ils s’ouvrent aussi dans n’importe quel autre éditeur Markdown. Les apps qui ne lisent pas les lignes de tâches affichent quand même les cases à cocher. Les téléchargements sont en anglais dans toutes les langues, sauf le planificateur quotidien allemand sur la page allemande.
Modèle de planificateur quotidien
Un plan d’une page pour la journée : trois priorités, un emploi du temps approximatif, d’autres tâches, des notes et un court bilan en fin de journée. Chaque case à cocher est une tâche.
# Daily planner: {{date:YYYY-MM-DD}}
## Top 3 for today
- [ ]
- [ ]
- [ ]
## Schedule
- [ ] 08:00 Plan the day (10 min)
- [ ] 09:00 First focus block
- [ ] 12:30 Lunch away from the screen
- [ ] 14:00 Second focus block
- [ ] 17:00 Shut down: review and move what is left
## Other tasks
- [ ]
- [ ]
## Notes
-
## End of day
- What got done:
- What moves to tomorrow:
- One thing that went well:Dans TaskForge
Choisissez-le comme modèle de note quotidienne et TaskForge renseigne la date du jour quand il crée la note. Enregistré comme simple note, {{date:YYYY-MM-DD}} reste du texte : saisissez alors la date vous-même. Dans les deux cas, ses cases à cocher apparaissent dans vos listes de tâches, et dans le calendrier dès qu’elles ont une date. Activez « Planifier les tâches par date de note du jour » pour dater avec ce jour chaque tâche sans date.
Dans Obsidian
Placez le fichier dans votre dossier de modèles et insérez-le avec le plugin de base Templates, ou indiquez-le au plugin Daily notes. Les deux remplacent {{date:YYYY-MM-DD}} par la date du jour.
Modèle de revue hebdomadaire
Quatre petites étapes : faire le ménage, regarder en arrière, regarder devant soi et assurer un peu de maintenance. Faites-la le vendredi après-midi ou le dimanche soir, et la semaine suivante démarre avec une liste propre.
# Weekly review: week of {{date:YYYY-MM-DD}}
## 1. Clear the decks
- [ ] Empty the inbox and loose notes into tasks or files
- [ ] Process the notes from every daily note this week
- [ ] Tick off or delete tasks that no longer matter
## 2. Look back
- What got done this week:
- What did not, and why:
- What took more time than planned:
## 3. Look ahead
- [ ] Check the calendar for the next two weeks
- [ ] Move overdue tasks to a new date or drop them
- [ ] Pick the 3 outcomes that would make next week a good one:
- [ ]
- [ ]
- [ ]
## 4. Maintenance
- [ ] Review waiting-for items and follow up
- [ ] Review projects: each has a next action
- [ ] Back up or sync the vault
## Next review
- [ ] Weekly review 🔁 every week on Friday 📅 2026-11-06
## Notes
-Dans TaskForge
Copiez le fichier dans un dossier Revues pour chaque semaine. Pour que la revue elle-même revienne, ajoutez une tâche récurrente comme - [ ] Revue hebdomadaire 🔁 every week on Friday 📅 2026-11-06, et TaskForge planifie la suivante quand vous la cochez.
Dans Obsidian
Insérez-le dans une nouvelle note chaque semaine avec le plugin de base Templates. Le plugin Tasks reprend chaque ligne à cocher, y compris la tâche de revue récurrente.
Modèle de suivi d’habitudes (habit tracker)
Chaque habitude est une tâche récurrente avec son propre intervalle, plus un petit tableau pour noter vos séries. Cochez une habitude et la date suivante se calcule d’après sa règle de répétition.
# Habit tracker
Each habit is a repeating task. Tick it off and the next one appears
when the app or plugin you use supports repeat rules (the repeat marker
is the cycle arrow followed by the interval, as shown below). Change the
start date to today before you begin.
## Daily
- [ ] Drink a glass of water first thing 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Read for 20 minutes 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Walk for 15 minutes 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Write down three lines about the day 🔁 every day 📅 2026-11-02
## Weekly
- [ ] Long workout 🔁 every week on Saturday 📅 2026-11-07
- [ ] Meal plan for the week 🔁 every week on Sunday 📅 2026-11-08
## Monthly
- [ ] Review the habits: keep, change or drop 🔁 every month 📅 2026-12-01
## Streak log
| Week | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
| ---- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | | | | | | | |
| 2 | | | | | | | |
| 3 | | | | | | | |
| 4 | | | | | | | |Dans TaskForge
Terminer une tâche récurrente crée la suivante : vos listes n’affichent donc que ce qui est à faire. Les tâches récurrentes sont gratuites ; leurs rappels sont Premium. Remplacez les dates de début par celle d’aujourd’hui avant de commencer.
Dans Obsidian
Le plugin Tasks lit les mêmes marqueurs de répétition. Gardez le fichier dans votre coffre et interrogez-le avec un bloc tasks pour voir les habitudes du jour.
Plus de modèles de planification
-
Modèle de notes Cornell →
Une page de notes en trois parties pour les cours et la lecture, avec des tâches de révision à 3 jours et à 1 semaine.
-
Plan de journée en time blocking →
Donnez à chaque tâche un créneau avant que la journée commence, avec des règles de marge et un bilan.
-
Modèles Obsidian →
Modèles de note quotidienne, de matrice d’Eisenhower, de suivi de projet, de revue hebdomadaire et de journal de travail, avec des conseils de configuration pour Obsidian.
Questions sur les modèles
Ces modèles fonctionnent-ils dans n’importe quelle app Markdown ?
Oui. Ce sont de simples fichiers .md avec des cases à cocher standard : tout éditeur Markdown les affiche. Les apps qui comprennent les tâches, comme TaskForge et Obsidian avec le plugin Tasks, lisent aussi les dates et les règles de répétition.
Qu’est-ce que le champ {{date:YYYY-MM-DD}} ?
Une variable de modèle. Quand TaskForge crée une note quotidienne à partir d’un modèle, ou qu’Obsidian en insère un avec ses plugins de base, la variable est remplacée par la date du jour. Dans d’autres apps, elle reste du texte : remplacez-la à la main.
Puis-je utiliser ces modèles sur mon téléphone ?
Oui. Enregistrez le fichier dans un dossier synchronisé avec votre téléphone et ouvrez-le dans TaskForge pour iPhone, iPad ou Android, ou dans Obsidian mobile.
Les modèles sont-ils gratuits ?
Oui. Téléchargez-les, modifiez-les et partagez-les comme vous voulez. TaskForge se télécharge gratuitement ; certaines fonctionnalités, comme les rappels et les widgets, sont Premium.
Retrouvez vos modèles sur tous vos appareils
TaskForge transforme les cases à cocher de ces fichiers en listes de tâches et en calendrier sur iPhone, iPad, Mac, Android et Windows, avec des widgets partout sauf sous Windows.
