Modelos Markdown grátis para o seu dia, a sua semana e os seus hábitos
Copie ou baixe um modelo, abra em qualquer app Markdown e cada linha - [ ] vira uma tarefa. No TaskForge, essas linhas aparecem nas suas listas de tarefas e no calendário. No Obsidian, funcionam do jeito que estão.
Como usar um modelo
- Copie o modelo ou baixe o arquivo .md.
- Salve no seu cofre ou na pasta de notas como um arquivo Markdown comum. Troque as datas de exemplo e preencha os campos em branco.
- Abra essa pasta no TaskForge ou no Obsidian. Cada linha - [ ] é uma tarefa que você pode marcar como concluída.
Os arquivos são Markdown puro, então abrem em qualquer outro editor Markdown também. Os apps que não leem linhas de tarefa ainda mostram as caixas de seleção. Os downloads estão em inglês em todos os idiomas, exceto o planejador diário em alemão na página em alemão.
Modelo de planejador diário
Um plano de uma página para o dia: três prioridades, uma agenda aproximada, outras tarefas, anotações e uma revisão rápida no fim do dia. Cada caixa de seleção é uma tarefa.
# Daily planner: {{date:YYYY-MM-DD}}
## Top 3 for today
- [ ]
- [ ]
- [ ]
## Schedule
- [ ] 08:00 Plan the day (10 min)
- [ ] 09:00 First focus block
- [ ] 12:30 Lunch away from the screen
- [ ] 14:00 Second focus block
- [ ] 17:00 Shut down: review and move what is left
## Other tasks
- [ ]
- [ ]
## Notes
-
## End of day
- What got done:
- What moves to tomorrow:
- One thing that went well:No TaskForge
Escolha como modelo da sua nota diária e o TaskForge preenche a data de hoje quando cria a nota. Salvo como nota comum, {{date:YYYY-MM-DD}} continua como texto, então digite a data você mesmo. De qualquer forma, as linhas com caixa de seleção aparecem nas suas listas de tarefas e, quando têm data, no calendário. Ative "Agendar tarefas pela data da nota diária" para datar com aquele dia toda tarefa sem data.
No Obsidian
Coloque o arquivo na sua pasta de modelos e insira com o plugin Templates do núcleo, ou aponte o plugin Daily notes para ele. Os dois substituem {{date:YYYY-MM-DD}} pela data atual.
Modelo de revisão semanal
Quatro passos curtos: limpar a mesa, olhar para trás, olhar para a frente e fazer a manutenção. Faça na sexta à tarde ou no domingo à noite e a próxima semana começa com a lista limpa.
# Weekly review: week of {{date:YYYY-MM-DD}}
## 1. Clear the decks
- [ ] Empty the inbox and loose notes into tasks or files
- [ ] Process the notes from every daily note this week
- [ ] Tick off or delete tasks that no longer matter
## 2. Look back
- What got done this week:
- What did not, and why:
- What took more time than planned:
## 3. Look ahead
- [ ] Check the calendar for the next two weeks
- [ ] Move overdue tasks to a new date or drop them
- [ ] Pick the 3 outcomes that would make next week a good one:
- [ ]
- [ ]
- [ ]
## 4. Maintenance
- [ ] Review waiting-for items and follow up
- [ ] Review projects: each has a next action
- [ ] Back up or sync the vault
## Next review
- [ ] Weekly review 🔁 every week on Friday 📅 2026-11-06
## Notes
-No TaskForge
Copie o arquivo para uma pasta Reviews a cada semana. Para a própria revisão voltar sozinha, adicione uma tarefa recorrente como - [ ] Weekly review 🔁 every week on Friday 📅 2026-11-06, e o TaskForge agenda a próxima quando você a marcar como concluída.
No Obsidian
Insira em uma nota nova a cada semana com o plugin Templates do núcleo. O plugin Tasks reconhece todas as linhas com caixa de seleção, inclusive a tarefa recorrente da revisão.
Modelo de controle de hábitos
Cada hábito é uma tarefa recorrente com o seu próprio intervalo, mais uma tabelinha para registrar a sequência. Marque um hábito como feito e a próxima data é definida pela regra de repetição.
# Habit tracker
Each habit is a repeating task. Tick it off and the next one appears
when the app or plugin you use supports repeat rules (the repeat marker
is the cycle arrow followed by the interval, as shown below). Change the
start date to today before you begin.
## Daily
- [ ] Drink a glass of water first thing 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Read for 20 minutes 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Walk for 15 minutes 🔁 every day 📅 2026-11-02
- [ ] Write down three lines about the day 🔁 every day 📅 2026-11-02
## Weekly
- [ ] Long workout 🔁 every week on Saturday 📅 2026-11-07
- [ ] Meal plan for the week 🔁 every week on Sunday 📅 2026-11-08
## Monthly
- [ ] Review the habits: keep, change or drop 🔁 every month 📅 2026-12-01
## Streak log
| Week | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
| ---- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | | | | | | | |
| 2 | | | | | | | |
| 3 | | | | | | | |
| 4 | | | | | | | |No TaskForge
Concluir uma tarefa recorrente cria a próxima, então suas listas mostram só o que está pendente. As tarefas recorrentes são gratuitas; os lembretes delas são Premium. Troque as datas de início pela data de hoje antes de começar.
No Obsidian
O plugin Tasks lê os mesmos marcadores de repetição. Mantenha o arquivo no cofre e consulte com um bloco tasks para ver os hábitos de hoje.
Mais modelos de planejamento
-
Modelo de anotações Cornell →
Uma página de notas em três partes para aulas e leituras, com tarefas de revisão em 3 dias e em 1 semana.
-
Plano do dia com time blocking →
Dê a cada tarefa um bloco de tempo antes de o dia começar, com regras de intervalo e uma revisão.
-
Modelos para Obsidian →
Modelos de nota diária, matriz de Eisenhower, controle de projetos, revisão semanal e diário de trabalho, com instruções de configuração no Obsidian.
Perguntas sobre os modelos
Esses modelos funcionam em qualquer app Markdown?
Sim. São arquivos .md simples com linhas de caixa de seleção padrão, então qualquer editor Markdown os exibe. Apps que entendem tarefas, como o TaskForge e o Obsidian com o plugin Tasks, também leem as datas e as regras de repetição.
O que é o marcador {{date:YYYY-MM-DD}}?
Uma variável de modelo. Quando o TaskForge cria uma nota diária a partir de um modelo, ou o Obsidian insere um com seus plugins do núcleo, a variável é substituída pela data atual. Em outros apps ela continua como texto, então troque à mão.
Posso usar os modelos no celular?
Sim. Salve o arquivo numa pasta que sincroniza com o celular e abra no TaskForge para iPhone, iPad ou Android, ou no Obsidian mobile.
Os modelos são gratuitos?
Sim. Baixe, edite e compartilhe como quiser. O TaskForge é gratuito para baixar; alguns recursos, como lembretes e widgets, são Premium.
Abra seus modelos em todos os dispositivos
O TaskForge transforma as caixas de seleção desses arquivos em listas de tarefas e em um calendário no iPhone, iPad, Mac, Android e Windows, com widgets em todos, exceto no Windows.
